Adolescência Colorida: Dieta sem sacrifícios:Segunda-feira

Ooe amores hj naum vai ter imagem de apresentação pq estou postando da casa da minha vó!

Hj iremos conferir uma dieta que inclui doces também (interessante naum é mesmo?).
Confira todos os dias da semana abaixo!!

Segunda-feira:

Segunda FeiraTerça FeiraQuarta FeiraQuinta FeiraSexta FeiraSabado FeiraDomingo Feira

Café da manhã

1 copo (200 ml) de leite semidesnatado + 1 col. (sobremesa) de achocolatado em pó + 6 biscoitos doce sem recheio + ½ mamão papaia
Lanche da manhã

1 banana e 1 castanha-do-pará
almoço

1 prato (sobremesa) de salada de alface, agrião e 2 col. (sopa) de palmito + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de feijão + 1 bife médio (100 g) grelhado + Sobremesa: 1 goiaba
Lanche da tarde

1 un. de leite fermentado + 2 bisnaguinhas + 1 col. (sopa) de requeijão light + 2 fatias de peito de peru
Jantar

1 prato (sobremesa) de rúcula + 3 un. de tomate cereja + 3 col. (sopa) de purê de batata + 4 col. (sopa) de carne moída + 2 col. (sopa) de espinafre refogado
Ceia

1 pote de iogurte desnatado com pedaços de abacaxi + 1 maçã