Adolescência Colorida

1 copo (200 ml) de suco de laranja + 4 torradas + 1 polenguinho

1 col. (sopa) de granola + 1 banana

1 prato (sobremesa) de alface agrião + 2 col. (sopa) de salada de grão-de-bico + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé médio (100 g) de salmão grelhado + 1 e ½ (sopa) de cenoura cozida

1 copo de achocolatado light + 5 biscoitos doces sem recheio

Sanduíche: 1 pão de hambúrguer + 2 folhas de alface + 1 fatia de mozarela + 1 hambúrguer (50 g) + 1 col. (sobremesa) de ketchup + 1 col. (sobremesa) de maionese light. Bebida: 1 copo (200 ml) de limonada